![](https://n1s1.hsmedia.ru/ad/1f/37/ad1f37f986879666cb08eda3ea85a657/656x438_1:5723_e922f06afa663bb9fe20cbc726227e4f@1200x800_0x9vgV1JSm_5228010786833758724.jpg.webp)
38-летняя Ольга Будяк из Челябинска до беременности весила 58 килограммов при росте 176 см. Через девять месяцев рожать она пошла уже в весе 130 кг. Такую колоссальную прибавку врачи объясняли гормональным сбоем. Потом у Ольги появился второй ребенок, и она стала 150 кг. Говорит, всё устраивало, думала, что муж любит ее и такой. Но вскоре супруги развелись, и жизнь женщины изменилась кардинально. Ольга поступила в педуниверситет на психолога, стала обучаться моделингу, сниматься для журналов, открыла свою практику и сменила 66-й размер на 48-й, похудев на 80 килограммов. Подробности — в материале наших коллег из 74.RU.
«Отличаюсь от других»
Спрашиваем Ольгу про ее тату на руке.
— Почему ворона? Потому что я считаю себя вороной, я отличаюсь от других людей, я с детства себя ощущала какой-то не такой. И когда весила 150 килограммов, тоже это ощущала. Но если вы заметили — сначала ворона толстенькая, а потом она поднимается выше — и уже стройная. А потом здесь будет сидеть еще ворон, и они полетят вместе, — рассказывает Ольга.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/1f/27/14/1f2714c6c8a49bb03906f93c6e9bdd62/656x438_1:5723_3fce258990dced1a15528de024cacec8@1920x1280_0xbQTpcAfS_3619789650609109535.jpg.webp)
Мы встречаемся с ней в небольшой комнате в центре Челябинска, которую она арендует, чтобы проводить занятия с детьми. Ольга — логопед-дефектолог, нейропедагог, психолог. Это сейчас она стройная в обтягивающих леггинсах, но еще пару лет назад комплекция девушки позволяла носить костюм Деда Мороза — так она подрабатывала в Новый год.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/1a/c8/8a/1ac88a4c8452636d699ec92351cdc0a6/656x438_1:5723_d075f68aa5437b64153c62371b69ba1f@1920x1280_0xl3GIasyR_3071857803213840840.jpg.webp)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/00/03/c5/0003c592dd2ee56f1b180dafd50ad507/656x438_1:5723_f0504a3c08e1d5934c6fba08d0004658@1920x1280_0xvbVjEaJH_3718173911824828080.jpg.webp)
— До первой беременности я весила 58 килограммов, а через девять месяцев уже стала 128, произошел гормональный сбой, — вспоминает Ольга. — У меня была семья, муж любил меня и такой, поэтому мне было вполне комфортно. Ничего со своим весом я делать не хотела. Потом родила второго ребенка и стала — 150 кг. Затем появились проблемы с мужем, мы развелись, старшая дочка стала меня стесняться перед сверстниками, и тогда я начала задумываться о похудении. Стала смотреть онлайн-тренировки, занималась каждый день дома по два часа. Узнала про кето-диету (режим питания с низким содержанием углеводов. — Прим. ред.), но мне она не подошла, потому что у меня язвенный гастрит. Но благодаря ей я отказалась от многих углеводов, например картошку не ем до сих пор. Я начала тщательно разрабатывать себе питание, сдала много анализов. Сначала всё было жестко, во всем себя ограничивала. Затем поняла, что если что-то безумно хочется съесть, надо позволить себе это. Я просто знаю, что если я сейчас не куплю этот сырок, то потом куплю десять сырков. Мозг надо успокаивать. Захотелось шоколадку — съела дольку. Надо слышать свой организм. Нет смысла пить чай с конфеткой, если ты ее сейчас не хочешь.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/be/b7/11/beb71145a5d4e22daab719e0d6dd9128/656x438_1_8be604780e71c308cd93c5bdff19d573@1200x800_0xgRT0kfil_2906587787490890037.jpg.webp)
«Тебе нужен бокс»
После всех этих усилий вес Ольги стал уменьшаться, но не так быстро, как ей хотелось бы. Тогда она решила заняться спортом с инструктором, выбрала бокс.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/3c/fe/23/3cfe23c2dc87780ef108853257d6d508/960x1280_1_1a8726aeecdcf24699bb57b819f2b962@960x1280_0xy9vzDoog_9426733465613216432.jpg.webp)
— Сижу с подружкой, говорю, что хочу попробовать йогу, а она говорит: «Оля, тебе нужен бокс». Ну, я купила себе розовые перчатки и пошла со ста килограммами заниматься боксом, — улыбается Ольга. — Сбросила хорошо, но потом поняла, что боксом, например, я не уберу диастаз (растяжение линии живота. — Прим. ред.). Записалась на фитнес, ходила туда и туда. Подтянула проблемную часть. Потом пошла в плавание — оно хорошо подтягивает руки и грудь. Плюс стала бегать — так качаются ноги. Втянулась и стала участвовать даже в Таганайском марафоне и во многих других.
«Рассадила тараканов по банкам»
На то, чтобы носить 48-й размер, у Ольги ушло три года. И чем стройнее становилась наша героиня, тем насыщеннее оказывалась ее жизнь. Она поступила в педуниверситет на психолога, записалась в модельное агентство, стала сниматься для журналов.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/42/f0/c2/42f0c293ba85b503ebaafb91f4248c5e/984x1197_1_42a570e3105b617c55187389238c2378@1052x1280_0xpT20V5Kk_7977519691671955275.jpg.webp)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/e7/49/d6/e749d6767f7aad1aef9872fe5332a133/960x1280_1_388900f2cfb68e5f6fbdd6509bdae6bd@960x1280_0xa5fRz5xI_7809914570262562795.jpg.webp)
— Благодаря психологии я стала ковыряться в голове, рассадила своих тараканов по банкам, поняла, что нужно делать, чтобы не набирать вес снова, — продолжает Ольга. — Многие деструктивные установки — родом из детства. И с этим надо работать в первую очередь при желании похудеть. Безусловно, не исключая спорт и правильное питание. Если мы уберем все наши затыки из головы, то мы все будем красивые. Чтобы вы поняли о чем речь, приведу такой пример: я всю жизнь часто хотела что-нибудь жирненькое. Стала с этим разбираться и пришла к тому, что в детстве у нас дома всегда была домашняя жирная сметанка, молочко, сливки. И мне постоянно говорили, что я должна это есть.
Ольга готова делиться знаниями, поэтому разработала свою методику похудения:
— Проблема лишнего веса и психология очень связаны между собой. При нарушении пищевого поведения мы, конечно же, не должны бежать в спортзал, садиться на диеты, проходить марафоны. В первую очередь надо менять отношение к пище. Если этого не сделать, то как бы вы ни худели, всё равно спустя время вес вернется.
Сейчас наша героиня нашла для себя новое увлечение — горы. За прошлый год она покорила практически все вершины Южного Урала.
От себя добавим: «Уже не ворона, а орлица».
![](https://n1s1.hsmedia.ru/08/bb/38/08bb38da66e5df274179bced06e407a9/656x492_1_5a5cb6d3b8132820e28f781b1bc67bf5@1280x960_0xoMgRiJxE_7162139776272533996.jpg.webp)